Kindle Unlimitedは定額料金で対象の電子書籍が読み放題(サブスク)になるAmazonのサービスです。
980円/月で読み放題でお得ですので、読書が趣味の方だけでなく、あまり読書をしない人もこれを機会に読書するきっかけになればうれしいです。
この記事ではKindle Unlimitedで読める健康、メンタルに関する本の中からおすすめ10選を紹介したいと思います。
目次
Kindle unlimited で読める『健康、メンタルに関するおすすめ本10選』
まんがでわかる 最高の体調
疲労、肥満、不眠、散漫な集中力、モチベーションの低下、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。
すべては「文明病」という一本の線でつながっています。
本書では、進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法を紹介。※amazonより引用
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| 発売日 | 2020/4/10 |
| 本の長さ | 210ページ |
仕事も遊びも体調が良くてこそ。まずは体調を整えましょう！
Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。
Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。 (マガジンハウスムック)
新型コロナウイルスの影響もあり、心身の疲労や倦怠感は日々高まる。
頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。例年通り、じめじめした梅雨が来て、その先には灼熱の夏が控える。
ああ、不調は加速するばかりか。実は、この“なんとなく不調”は自律神経の乱れに起因している。
アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなるカラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。
だからこそ、正しい知識に基づく日々のケアが何よりも大切なのだ。生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。さあ、今日から自律神経セルフケア！※amazonより引用
| 評価 |  |
| 発売日 | 2020/6/3 |
| 本の長さ | 108ページ |
自律神経の知識を身につけ、コントロールしよう！
ヨガの教えと瞑想
ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』をもとに、瞑想のやり方や、日常的な心のとらえ方を解説。思考を止める方法、怒りが起きる原因を取り除くなど、心について理解を深め瞑想を日常に取り入れるための入門書。※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2020/9/1 |
| 本の長さ | 106ページ |
瞑想、ヨガをすると頭がすっきりする。日々の生活に取り入れてみましょう。
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書
メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。
生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2020/6/18 |
| 本の長さ | 271ページ |
現代のストレス社会を生き抜くため、自分の心とうまく付き合いましょう
自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！
カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。
肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。
※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2017/1/10 |
| 本の長さ | 115ページ |
ずぼらな私でも続けられる。隙間時間でできるヨガ、ストレッチ
頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き
根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。
偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学し、優秀な成績で卒業した著者の実体験や、延べ200人以上の日本人を海外トップ大学・大学院に合格させている指導方針から編み出された「早起きのコツ」は、誰もが習慣化できる方法として話題を呼んでいる。
１日の使い方が根本的に変わり、仕事も人生も充実させる秘訣を併せてお伝えしていく。
※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2019/1/13 |
| 本の長さ | 159ページ |
早起きの効用は予想以上です。
一度だまされたと思って早起き習慣を身につけてみましょう。
医者が教える健康断食
著者のジェイソン・ファン博士は2型糖尿病治療と肥満解消を中心とした数多の臨床経験から世界的にその名を知られる断食（ファスティング）研究の第一人者。
「断食ドクター」の異名ももつ彼が最先端の科学にもとづいた知見をあますところなく注いでまとめ上げた、断食指南書の決定版です。※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2021/6/3 |
| 本の長さ | 526ページ |
断食が健康とどう結びつくのか？疑問に思われた方は一度読んでみてください。
健康の結論
ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、人生100年時代に「自分を守る技術」とは？
◎およそ４人に１人が自殺を考える日本でメンタルを守るには？
◎実は性交渉した男女の８割が感染しているかもしれないHPVって？
◎毎日７.５分に１人が亡くなる心臓突然死を防ぐ
◎寝たきりの原因第１位の脳卒中を攻略する
◎じわじわ増えている大腸がんにかからずに済む方法…etc.そろそろ体のことが気になり出したあなたへ、今からでも間に合って人生のパフォーマンスを格段にあげる、健康知識をお届けします。※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2018/3/2 |
| 本の長さ | 174ページ |
健康に関し、堀江氏独自の視点で語っています。
子どもが天才になる食事 ２週間で脳が生まれ変わり成績アップ！
子どもが天才になる食事 2週間で脳が生まれ変わり成績アップ!
難関中学・東大に合格！ 才能が開花！
子どもの集中力・やる気・発想力は15歳までの「食」で決まる！
いま大注目の塾講師＆栄養学のエキスパートが、子どもの成績をアップさせる「受かるメシ」メソッドを公開。※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2020/9/17 |
| 本の長さ | 186ページ |
食事が学力にどう影響するのか？子どもの成績アップに貢献できます。
３日食べなきゃ、７割治る
『病院に行ってはいけない、それならどうすればいいの？」に答え、食べないことの驚異の力を解説。あなたの生命力が蘇る。※amazonより引用
| 評価 | |
| 発売日 | 2014/1/6 |
| 本の長さ | 189ページ |
食べずになぜ病気が治る？？、疑問に思った方は是非。
まとめ
いかがでしょうか。どれも選りすぐりのもので、とてもタメになる本だと思います。
読書は人生の悩みを解決し、心を豊かにしてくれます。また、たった1000円程度で偉人や経営者、有名人が体験したことや考えを学ぶことができます(これが講演会とかだと1万円以上します)
是非、Kindle Unlimitedを活用し、ぜいたくな読書ライフを堪能しましょう。
(お得なキャンペーンも実施しています)
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